最近有變胖的趨勢~所以熊朵把這篇短暫置頂來激勵一下自己((握拳
希望能突破5字到4字((認真貌
親愛的朋友們!!
熊朵終於陸續達成了減肥這條路之第一和第二階段目標囉!!
是的!!
9/23 這天熊朵終於看到 "48" 這個曾經離我好遙遠的數字了!!
好想鞭炮~~嗚
雖然小數點又面跟著 ".9" 但看到48的那一刻真的超級開心
9/7的時候體重還卡在50.8
雖然只是少少的減少快兩公斤
但還是值得慶祝!
因為有在減重的朋友應該都知道遇到停滯期是多麼讓人沮喪的事!
接下來看看熊朵早餐都怎麼吃吧!!
1. 奶油烤吐司+烤雞塊+烤火腿+蘿蔓生菜+櫻桃+芒果+全脂牛奶
是不是很豐盛呀!!
其實吃到半份熊朵就已經很飽了!
所以有時候會把剩的半份當下午茶點心吃喔!
2.好姊妹的喜餅+蘿蔓生菜+櫻桃+水煮熱狗+優酪乳
偶爾還是會有想吃甜食的慾望時~
熊朵會選擇早餐時食用
3.蘿蔓生菜+櫻桃+奶油炒蛋+奇異果+鮪魚+優酪乳
熊朵有好一陣子很迷戀生菜包著鮪魚罐頭再加奶油炒蛋一起吃
味道真的棒呆了>///<
然後奇異果本來都帶皮吃
後來體重恢復到52公斤(懷孕前體重)以後就去皮切丁吃了!
4.蘿蔓生菜+櫻桃+火龍果(沾草莓果醬)+蘇打餅乾+全脂牛奶
火龍果是很多美魔女愛的食物
但其實熊朵不愛它的味道~
可是為了漂亮還是吃了!
不過有用草莓果醬來蓋過它的味道^^
5. 奇異果肉片土司+moss牛奶
想要大口吃肉時~
奇異果可以讓吃肉的時候清爽~
6.蘿蔓生菜+櫻桃+抹茶甜甜圈+巧克力甜甜圈+起司熱狗+無糖紅茶
上個月幫小熊收涎時家裡都了一堆甜甜圈
所以就利用早餐時刻消滅他們囉~<(￣︶￣)>
然後紅茶是自己煮的~
熊朵每次都會煮一大壺約2000c.c
這樣喝水喝膩時可以換換口味
7..蘿蔓生菜+烤吐司+鮪魚+烤雞塊+荷包蛋+無糖紅茶
雞塊用炸的最好吃~
但熊朵為了減少攝取油脂會用烤的~
但其實不難吃~
8.櫻桃+法式吐司+奇異果+熱狗+全脂牛奶
充滿蛋香的法式土司好好吃~╭(′▽`)╭
接下來是每當體重下降到目標時熊朵就會犒賞自己的點心~
巧克力熔奇異果法式土司
這是看TLC時在Maggie的魔法廚房學的
吃起來超讚的
會有爆漿的感覺唷!!!
不過熊朵沒拍照!因為等不及要吃了它~哈
偶爾休息放鬆一下其實是減重這條路很重要的一環
不要把減肥的像在地獄一樣
保持愉悅的心情是重點啦!!
尤其是跟熊朵一樣產後肥胖的媽咪們
每天都用開朗的心情去面對北鼻
北鼻才能健康快樂的長大喔!
而且熊朵相信吃飽飽一樣能瘦好好啦!!呵
餓肚子減肥是很容易復胖的!!
接下來看這個九月熊朵體重的變化吧!
由左至右分別是 9/8(50.5) 9/9(50.2) 9/11(49.9)
看到49那天熊朵開心極了~~哈
由左至右 9/12(49.6) 9/15(49.5) 9/18(49.4)
從9/11~9/12有大躍進~
可是因為 9/15 是婆婆跟大伯的生日
9/16 又是熊朵生日
所以
不間斷的慶祝活動讓減肥計畫
因為吃大餐稍微停頓了!!
左邊是9/22(49.0) 右邊是9/23(48.9)
過完生日恢復成正常飲食的規律生活後
熊朵終於達成第二階段48kg的目標啦!!
超開心的!!
因為之前有答應朋友瘦到48就要來分享食譜
為了不要食言而"肥"
所以很認真的寫了這篇文呢!!
之後還會有中餐跟晚餐篇喔!
有人想看再來popo~~呵!
再來跟大家分享一張宴客時請的新祕"霖"
很熱心提供給熊朵的減肥秘笈
據說她朋友因此瘦了8公斤喔!
不過因為剖腹完還沒六個月的熊朵不能運動
所以沒真的實行過
於是效果如何還不知道喔~
有興趣嘗試的朋友也請先評估自己的身體狀況
詢問過自己的醫生之後再做嘗試喔!(￣︶￣)↗
再來是熊朵食用的奇異果跟生菜的照片
奇異果還是 Zespri 的最好吃~又大顆
熊朵愛吃綠色的!!
有時早餐吃不下豐盛的
就簡單的打一杯奇異果優酪乳
一樣會很有飽足感喔!
至於蘿蔓~
吃來吃去還是 Costco 的沒有苦味!!
而且很耐放~
六顆可以吃一個禮拜左右喔!!
最後的最後又是放比較圖的時間
搭拉~~~
是不是差很多咧~~~~~
尤其是腳背和小腿啦!
懷孕後期腫得跟"米菇"(台)一樣
現在終於可以穿可愛的雪紡洋裝跟老公去約會了!~(￣▽￣)~(￣▽￣)~
所以
結論就是減肥其實一點都不用挨餓
吃的飽飽一樣能瘦得剛好
只要慎選你吃進去的食物
花點巧思讓他們看起來很美味
這樣既健康又能變漂亮
何樂而不為呢?^___^
下一階段目標是要挑戰不可能的47KG~
到底能不能成功呢?
熊朵自己也好好奇!!哈
就讓我們繼續看下去>////<
最後~謝謝大家的收看!!再會
<(￣︶￣)>
來幫熊朵推一個鼓勵一下吧!^^揪咪~
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