話說熊朵的減重計畫幾乎在整個八月10號後就暫時的終止了!

其實是因為熊朵8月初已經瘦到51.2了!

(比熊朵懷孕前還瘦喔!)

加上熊朵這個月的家族聚餐/姊妹婚禮&小熊的連四彈收涎PARTY

一整個就是一路吃吃吃的

不間斷進食高熱量食物的狀態

所以最近體重有點回升到51.8~52.0上下

不過還好!終於所有的慶祝活動都告一段落了!

熊朵又可以開始繼續過著吃飽飽也可以瘦瘦瘦的低卡料理生活啦!

ㄎㄎ

今天就先來分享一個熊朵還蠻常吃又很方便料理的食譜吧!

"清爽鮮蔬烏龍麵"



首先需要的材料是

1.便利超商就有賣的愛麵族烏龍麵一包
2.蛋一顆
3.蔥段少許
4.大根半條
5.罐頭玉米3分之1罐
6.豆芽菜一包

 

烏龍麵一包約324大卡


再來把大根洗淨切塊放入水中煮



接著放蔥段





玉米放三分之一罐約60大卡



一樣放進去囉!



接著放入調味包




豬油熊朵只放了一點點

因為怕熱量都在上面

所以扣一扣沒放的!

這包烏龍麵最後只會剩300大卡左右



再來把麵加入已煮滾的熱水

給他滾一下

等大根軟



豆芽菜是增加飽足感的好夥伴



快煮好囉!



加顆蛋更美味



等蛋8分熟就可以起鍋啦!!



搭啦~~~

不只看起來很清爽

實際吃起來也是喔!

而且熊朵才吃半份就飽了

剩下來的就先放冰箱

要吃時再拿出來微波~

真的非常好吃又方便喔!

重點是熱量一餐不超過300大卡啦!呵呵

吃飽飽一樣可以瘦瘦瘦囉!

就算一整份吃光光也才400卡以內

照片裡旁邊放的是烤過的牛蒡天婦羅一片

還有烤雞翅

不過雞翅都被我們家小哈咪公主吃光

所以熱量只加上烤天婦羅的~

基本上也不會爆表唷!

搭配的飲料是自己煮的無糖紅茶加檸檬汁

一餐吃下來真的很飽足又美味

大家有機會可以試試看!

( ̄︶ ̄)↗

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