話說熊朵的減重計畫幾乎在整個八月10號後就暫時的終止了!
其實是因為熊朵8月初已經瘦到51.2了!
(比熊朵懷孕前還瘦喔!)
加上熊朵這個月的家族聚餐/姊妹婚禮&小熊的連四彈收涎PARTY
一整個就是一路吃吃吃的
不間斷進食高熱量食物的狀態
所以最近體重有點回升到51.8~52.0上下
不過還好!終於所有的慶祝活動都告一段落了!
熊朵又可以開始繼續過著吃飽飽也可以瘦瘦瘦的低卡料理生活啦!
ㄎㄎ
今天就先來分享一個熊朵還蠻常吃又很方便料理的食譜吧!
"清爽鮮蔬烏龍麵"
首先需要的材料是
1.便利超商就有賣的愛麵族烏龍麵一包
2.蛋一顆
3.蔥段少許
4.大根半條
5.罐頭玉米3分之1罐
6.豆芽菜一包
烏龍麵一包約324大卡
再來把大根洗淨切塊放入水中煮
接著放蔥段
玉米放三分之一罐約60大卡
一樣放進去囉!
接著放入調味包
豬油熊朵只放了一點點
因為怕熱量都在上面
所以扣一扣沒放的!
這包烏龍麵最後只會剩300大卡左右
再來把麵加入已煮滾的熱水
給他滾一下
等大根軟
豆芽菜是增加飽足感的好夥伴
快煮好囉!
加顆蛋更美味
等蛋8分熟就可以起鍋啦!!
搭啦~~~
不只看起來很清爽
實際吃起來也是喔!
而且熊朵才吃半份就飽了
剩下來的就先放冰箱
要吃時再拿出來微波~
真的非常好吃又方便喔!
重點是熱量一餐不超過300大卡啦!呵呵
吃飽飽一樣可以瘦瘦瘦囉!
就算一整份吃光光也才400卡以內
照片裡旁邊放的是烤過的牛蒡天婦羅一片
還有烤雞翅
不過雞翅都被我們家小哈咪公主吃光
所以熱量只加上烤天婦羅的~
基本上也不會爆表唷!
搭配的飲料是自己煮的無糖紅茶加檸檬汁
一餐吃下來真的很飽足又美味
大家有機會可以試試看!
(￣︶￣)↗
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推1! 耶~頭香! 這看起來美味又健康耶! 不像外面買的都是高鹽高糖又高熱量的~~ 我中午上班也都盡量帶便當去 吃家裡煮的比外面好太多啦~~
呵呵~可愛的ruru 吃自己煮的真的健康多了! 而且現在大家其實都很常上餐廳吃飯! 所以有機會就吃自己煮的平衡一下真的是不錯的選擇^^
小慧推2 看起來不油膩很清爽耶 就是要吃這樣才健康~~~~^^
謝謝小慧^^ 而且這樣吃瘦的還蠻快的唷!!^^
推推~~ 看起來很好吃也不會對體重有負擔呢~~ 不過，我更喜歡妳的下午茶盤組<=整個重點放錯地方了XD~~
謝謝潔西卡~ 還蠻好吃的唷!方便又快速 哈哈~ 下午茶盤組好像太搶眼了吼~~~ㄎㄎ
熊朵真是巧手 看起來還真是美味~ 減肥真是條痛苦的路>"<
k妞妞 謝啦! 其實我現在的樂趣就是在減肥料理裡找快樂~^^ 所以減的還算輕鬆愉快!
推推~ 妳真的是太賢慧啦！ 整個隨意就可以變出好料理^^(姆指) 而且很有創意又低卡，真棒！
哈~謝謝pei妞~ 因為外面賣的都好油! 現在吃習慣清淡的了 ^^
+6 看起來好好吃哦 你好厲害 我喜歡你的盤子 好美:D
親愛的米兒 原來妳知前的留言都被怪怪的無名吃掉了@@ 剛剛才去全部剪回來T T 呵~我喜歡蒐集漂亮的盤子來裝食物 這樣吃起來心情都會特別好^^
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這樣吃真的是低卡又營養
嗯嗯~ 妮妮媽也可以這樣吃吃看 就算不是為了減肥也對夏日開胃很好^^
推~~ 好清淡的一道麵~ 還蠻不錯的呢!! 有機會我也來煮煮看~哈~
雙果馬咪~ 真的很健康喔!可以做給小蘋果吃^^
10推 看起來真的很清爽耶~~~ 感覺是道很好咬的料理~ 改天我也試試看吧!!
可笑妞妞~ 哈哈~真的還蠻好入口的唷! 尤其是大根很好咬 湯頭很清甜^^ 有空作來吃吃看唷!^^
推一咕! 不到300卡也~ 感覺卻很好吃又能飽~~ 大根...是白蘿蔔ㄇ??
哈哈~是蘿撥沒錯唷!!^^ 熱量真的頗低!加上調味包的鈉含量其實很高 會影響新陳代謝~減少鈉的用量也可以幫助減肥唷!^^