||運動|| 新竹健身房推薦 The Gym 有家健身房 / 不綁約一對一教練課初體驗 @ 熊朵 Dodo's happiness daily

Dear friends

一直以來熊朵都是屬於自己在家做運動的人

一方面是之前住的地方附近沒有健身房

另一方面則是一個人上健身房會覺得有點怕怕的

因為聽聞過有些健身房是綁約制度

然後也會害怕被推銷而感到有壓力

但最近剛好在新家附近發現有家小型的健身房

主打免綁約也不強迫推銷

而且還可以免費體驗看看一對一的教練課

被吸引後就鼓起勇氣來體驗看看啦!!

The Gym 有家健身房 (新竹經國店)

距離熊朵新家超級近
騎車來大概只要3分鐘的距離

健身房的主打簡單明瞭的貼在外牆上

專業一對一教學/有效健身/免費場地/免費體驗

免綁約/免入會

單次消費/短期包月

專業器材

有家健身房位在新竹省立醫院路口旁

很好找

附近有停車場或是停車格方便停車

如果騎摩托車來

則可以直接停門口最方便

進門之後正對面就是櫃台

左手邊是飛輪區

右手邊則是專業的器材們

整體來說

這裡的空間很寬敞明亮

運動起來不會有壓迫感

超多的專業健身器材都是熊朵目前很不熟悉的

因為一直以來都是在家裡看著健身Youtober

做做核心運動而已

所以初來乍到會有一種劉姥姥逛大觀園的新鮮既視感

穿越專業器材區的後方是休息室兼置物櫃

放好包包之後就可以速速去找美女教練上課啦~

話說漂亮的教練真的會讓人更有動力上課啊

這天熊朵遇到的是攸攸教練

完全看不出她已經是個孩子的媽咪

果然有在運動的人看起來就是會比較年輕啊~

聽攸攸教練說有家健身房比較特別的是

有免費提供一堂一對一的身體評估課程

藉由課程來評估身體的狀況

之後教練就可以提出專屬的個人化訓練規劃

這一點的確很貼心

尤其是像熊朵這種

根本不知道要從何開始的健身房新手

然後在諮詢的過程中

教練也會去了解學員想要特別加強的部位

再特別給予個別建議

開心地聊天完之後

就開始一連串的測試啦~

首先是透過階梯來測試心肺功能

教練會幫忙測量心率並且記錄下來

過程中教練會細心的指導如何用正確的姿勢去練習

很有耐心地幫忙調整呼吸跟角度

也會親身示範

接下來則是核心運動的測試

全部的測試裡就屬於這項熊朵最得心應手哈哈

別看攸攸教練小小一隻的

她可是擁有專業的健身證照並且持續進修的強者

這次的體驗是先以了解熊朵個人的身體狀況為主

所以沒有再多做其他的訓練(因為已累XD 下回再來)

透過測試了解到目前自己肌力不足但代謝力正常

雖然看起來瘦但實際上是沒有線條的

所以後續還要多聽從教練建議去做適合自己的健身菜單

才能真正有效的訓練到想要訓練的地方

是說這次的體驗真的還蠻開心有趣的

謝謝親切又專業的攸攸教練讓我能更了解自己

也開啟了熊朵對於健身房的興趣

期望自己能夠慢慢的深愛上運動

讓自己身體更健康