dear friends
熊朵最近好像得了一種不吃宵夜就會心情不好睡不著的病
但是如果每天都去鹽酥雞攤報到的話
我怕不到一個月大家就會認不出我是誰了!
所以既然不得不吃的情況下
熊朵想要先從改吃相對健康相對負擔輕的
之後再慢慢的把量縮小===>最後戒掉這個壞習慣
對熊朵來說蔬果們會是很好的選擇
但為了兼顧口感跟香氣
熊朵還是會以水果多於蔬菜的比例還有喜好去做
這個油拌蔬果沙拉真的超級簡單
完全 0 廚藝也都OK
只要會把蔬果們切丁跟攪拌就可以囉!
熊朵這天準備的
水果有:
芒果/酪梨/紅蘋果/青蘋果/藍莓/芭樂/萊姆
蔬菜有:
小黃瓜/豌豆櫻/玉米
特別佐料:
綜合堅果
另外熊朵選擇用有機冷壓亞麻籽油去代替一般的千島醬
這樣可以維持滑潤的口感
但又相對清爽無負擔
適當的油脂其實對皮膚美容是很需要的
將喜歡的所有蔬果及堅果集合到大盤裡
手擠一些萊姆汁
接著倒入適量的有機冷壓亞麻籽油入盤
接著用兩支湯匙或是叉子輕輕地均勻攪拌就完成囉!
完成後的有機冷壓亞麻籽油拌蔬果沙拉
默默覺得賣相不錯呢!
小熊寶寶也主動要來當媽咪的小麻豆
不過一直忍不住要偷吃就是!哈
這樣一大盤清爽的有機冷壓亞麻籽油拌蔬果沙拉
滿足了我和小熊貪嘴的夜晚
但比起油炸品真的負擔減輕許多(罪惡感也是)
另外想要特別分享最近很愛用的油品
德米得有機冷壓亞麻籽油
它的香氣聞起來很舒服
對身體也有許多好處
其實有在減肥瘦身的人更是要慎選油品
選對油其實是對瘦身更有幫助的
有興趣的朋友可以自行搜索相關的資料喔!
冷壓油除了可以拌沙拉外其實還可以拌麵
又或著是加入香料,海鹽等等做成特殊沾醬配麵包吃
哪裏買?
實體店可以到聖德科斯有機店尋找
另外對有機油品有興趣的朋友也可以到以下連結參考看看喔!
謝謝收看
Dear All 本文為個人心得體驗文
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